¡Benefíciate de la actividad física durante el embarazo!

En tu gimnasio Fitness 19 también queremos celebrar ese gran día, por eso veremos cómo podemos ayudar a mujeres en estado de gestación que acudan a nuestros centros.

¿Sabías qué la práctica de actividad física está altamente recomendada para las mujeres embarazadas?

Un estilo de vida saludable acompañado de la alimentación correcta y una actividad física especialmente diseñada para la futura mamá, garantizarán que disfrute al máximo de su embarazo. Algunos de los beneficios de realizar actividad física durante la etapa de gestación son los siguientes:

  • Mejora de la circulación sanguínea y linfática.

  • Aporta una sensación de felicidad y bienestar.

  • Evita la celulitis que se produce durante el embarazo.

  • Elimina las toxinas y grasas superfluas.

  • Tonifica y fortalece los músculos

  • Evita la aparición de varices y estrías y previene el dolor de espalda.

  • Acorta el tiempo de hospitalización postparto.

Se recomienda realizar ejercicios de intensidad baja o moderada en los que se vean implicados todo el cuerpo, como por ejemplo andar, bicicleta estática, elíptica, etc. con una frecuencia de 3 a 4 veces por semana.

Por otra parte, no están recomendados los ejercicios de alta intensidad ni con riesgo de caídas. Tampoco actividades físicas que impliquen contacto con otra persona.

Desde tu gimnasio Low Cost, Fitness19 te animamos a que vengas a visitarnos en esta etapa tan bonita y conseguir los beneficios que te aporta la actividad física durante el embarazo, prueba nuestras clases de Yoga y Pilates y observa los resultados.

 

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