Quiero ser runner

¿Tú también te has sumado a la fiebre runner que se vive en la actualidad? ¿Quieres salir a correr, pero te da miedo ya que nunca lo has hecho o crees que no sabes correr? ¿Te gusta salir a correr, pero te parece aburrido hacerlo solo? No te preocupes, !tenemos la solución!

Una buena opción para ponemos en marcha es unirte al un club o grupo de runners que te enseñará todo lo que necesitas saber para poder salir a correr y podrás salir a correr con ellos, lo que reducirá el aburrimiento.

¿Aún no te has animado a unirte a un club? ¡No te preocupes! Desde aquí te daremos unos consejos para comenzar en el mundo runner con buen pie.

Lo primero que debes saber es que uno de los grandes errores que cometemos a la hora de salir a correr es no llevar ningún plan de entrenamiento. En el running, al igual que en el gimnasio y a la hora de realizar un deporte, es muy importante fijar unas metas que queremos alcanzar y realizar un plan para llegar a estos objetivos. Mucha gente cree que con salir a correr cuando les apetezca es suficiente para obtener resultados, y esto no es así.

Otra cosa importante (y que mucha gente no hace cuando practica running) son los descansos y las variaciones de intensidad. Si corremos a la misma intensidad siempre no lograremos ninguna mejora en nuestro cuerpo, al igual que si no descansamos, al final lo que conseguiremos será lesionarnos y estar un buen tiempo parado.

La técnica de carrera también importa (¡Y mucho!) en el mundo runner. Una buena técnica nos permitirá cansarnos menos y que nuestro cuerpo trabaje mejor. No apoyes el talón… ¡Apoya la parte media del pie!

También es importante usar un calzado adecuado. Unas zapatillas de running ligeras, flexibles y con una pronación adecuada harán que estés más cómodo mientras corres y que evites lesiones.

puedes encontrar aqui, ofertas de zapatillas runner muy interesantes

zapatillas running

Deja un comentario